Showing posts with label Sukan. Show all posts
Showing posts with label Sukan. Show all posts

Tujuan seseorang pemain mengawal bola adalah untuk mengawal bola yang ditujukan
kepadanya supaya tindakan selanjutnya dapat dilakukan dengan mudah. Bahagian-bahagian
badan yang berikut boleh digunakan untuk mengawal bola iaitu melalui:


  •     Hujung kaki (bahagian kekura kaki, perut kaki, luar kaki dan tapak kaki)
  •     Batang kaki (peha dan bahagian bawah lutut)
  •     Kepala
  •     Dada
  •     Perut

Semasa bersentuh dengan bola, bahagian badan yang terlibat hendaklah dileturkan atau dilembutkan untuk mengurangkan hentaman bola ke atas badan.
 Jika bahagian badan yang menahan bola ditegangkan, bola itu akan melantun semula dan bola susah untuk dikawal.
Mata hendaklah mengikut pergerakan bola sehingga ia dapat dikawal dengan bahagian badan yang sesuai. 
Tangan pemain pula memainkan peranan untuk mengimbangkan badan. Cara-cara mengawal bola ialah dengan :


  •     Menggunakan perut kaki(Rajah a)
  •     Menggunakan luar kaki (Rajah b)
  •     Menggunakan tapak kaki (Rajah c)
  •     Menggunakan peha (Rajah d)
  •     Menggunakan perut dan juga lutut (Rajah dibawah )
Asas Mengawal Bola Sepak

Penyerang

  • Paling penting adalah keyakinan diri. Jangan takut pada pihak lawan. 
  • Cuba pergerakkan pergerakkan baru. Ulangi sekiranya tidak menjadi. Ulang berkali2 hingga menjadi. 
  • Bila dah menjadi, ulang lagi.

Tengah

  • Sentiasa bergerak untuk berada di dalam posisi yang mana rakan anda boleh menghantar bola kepada anda dengan selamat. 
  • Bergerak untuk menerima hantaran, kemudian menghantarnya kepada rakan yang lain dengan mudah.  
  • Ingat! Sentiasa bergerak.



Pertahanan

  • Tumpukan perhatian kepada permainan. 
  • Sentiasa tahu dimana bola berada, kedudukan dan pergerakan pemain lawan dan kedudukan anda sendiri 
  • relatif kepada gol anda pada setiap masa.



Penjaga Gol
  • Sentiasa fokus. 
  • Tumpukan perhatian kepada permainan. 
  • Anda adalah mata kepada pasukan anda yang mengawasi permainan dari belakang. 
  • Sentiasa berhubung dengan rakan lain sepanjang perlawanan. Sekiranya anda melakukan demikian, maka anda tidak akan hilang konsentrasi.

SUMBER : http://www.klinikbolasepak.com
Formasi 4-4-2 adalah salah satu formasi pasukan yang paling biasa digunakan dalam permainan bolasepak.

Ia adalah satu sistem yang mudah utk disesuaikan dgn memberi kekuatan di bahagian tengah dan membolehkan permainan dilebarkan di sebelah sayap. 

Peranan pemain midfield tengah dan fullback khususnya, boleh diubah-ubah bergantung kepada keinginan pasukan itu sendiri samada mahu bertahan atau menyerang.

Fullback diberikan juga peranan menyerang yg lebih dalam sistem ini sekarang berbanding di masa lalu.

Formasi 4-4-2 sangat berkesan kerana ia boleh disesuaikan utk menyerang atau bertahan. 


Asas FORMASI 4-4-2



PERANAN YANG BOLEH BERUBAH-BERUBAH

 

SUMBER : www.klinikbolasepak.com
Bola akan lebih mudah untuk disepak dan diterima apabila bola sedang bergerak di permukaan tanah. Dengan demikian, usahakan anda sebisa mungkin mengoper bola di atas permukaan tanah. Berikut ini penjelasan tentang berbagai teknik yang dipergunakan untuk mengoper bola yang menggelinding di atas permukaan tanah.

A. Mengoper Bola Di Atas Permukaan
Ada tiga teknik dasaruntuk mengoper bola di atas permukaan: inside of the foot (dengan bagian samping dalam kaki), outside of the foot (bagian samping luar kaki) dan instep (dengan kura-kura kaki). Teknik yang dipilih tergantung pada situasi yang terjadi di lapangan.
Operan Inside of The Foot
Keterampilan yang paling dasar dan harus anda pelajari biasanya disebut operan push pass (operan dorong) karena bagian sanping dalam kaki sebenarnya mendorong bola. Teknik pengoperan ini digunakan untuk menggerakkan bola sejauh 5 hingga 15 meter. Cara pelaksanaannya sangat sederhana:
  1. berdirilah menghadap target dengan bahu lurus saat mendekati bola
  2. letakkan kaki yang menahan keseimbangan tubuh (yang tidak digunakan menendang) di samping bola
  3. tempatkan kaki yang akan menendang dalam posisi menyamping dan jari kaki ke atas menjauh dari garis tengah tubuh anda
  4. tendang bagian tengah bola dengan bagian samping dalam kaki anda
  5. pastikan kaki tetap lurus pada gerakan lanjutan dari tendangan tersebut.


Operan Outside of The Foot
Pada susatu saat pasti anda mungkin harus melakukan operan sambil menggiring bola dengan kecepatan tinggi. Untuk situasi seperti ini, pengoperan dengan bagian samping luar kaki merupakan pilihan yang baik. Teknik ini melibatkan elemen dari gerak tipu dan kurangh diperhatikan oleh lawan. Gunakan teknik outside of the foot untuk menggerakkan bola pada jarak pendek atau menengah! Cara pelaksanaanya:
  1. letakkan kaki yang menahan keseimbangan sedikit di samping belakang bola.
  2. Julurkan kaki yang akan menendang ke bawah dan putar sedikit ke arah dalam
  3. Gunakan gerakan menendang terbalik saat anda menendang setengah bagian bawah bola dengan bagian samping luar dari instep
  4. Jaga kaki agar tetap lurus
  5. Untuk jarak 5 hingga 10 meter, gunakan gerakan menendang yang pendek seperti menentak pada kaki anda. Untuk operan yang lebih panjang gunakan gerakan akhir yang penuh untuk mendapatkan jarak yang lebih jauh dan cepat.
 
Operan Instep
Gunakan operan instep untuk menggerakkan bola pada jarak 25 meter atau lebih. Kura-kura kaki adalah bagian dari luar kaki yang ditutupi dengan tali sepatu yang menyediakan npermukaan yang keras dan rata untuk menendang bola. Cara pelaksanaannya:
  1. Dekati boal dari posisi sedikit menyudut dan letakkan kaki yang menahan keseimbangan di samping bola dengan lutut sedikit ditekukkan
  2. Bahu dan pinggul dalam posisi lurus dengan target yang dituju
  3. Saat anda mengayunkan kaki yang akan menendang ke belakang, luruskan dan mantapkan posisi kura-kura kaki
  4. Jaga kepala agar tidak bergerak dan fokuskan perhatian pada bola
  5. Gunakan gerakan akhir yan penuh saat menggerakkan kura-kura kaki pada titik kontak dengan bola. Mekanismenya hampir sama dengan melakukan tendangan (shooting).

SUMBER :  http://ryosoul.wordpress.com

(ini adalah untuk koleksi p&p PokCik Sahaja yer)