Assalammualikum.....
Salam Sejahtera......Salam 1 Malaysia.....
Rasanya masih belum terlabat untuk PokCik mengucapkan Selamat Menempuh Tahun 2015....
Seperti yang semua tahun 2014 telah berlalu dengan pelbagai dugaan dan cabaran pada rakyat Malaysia....Begitulah dengan PokCik sendiri....Pelbagai rintangan dan cabaran yang telah memberikan PokCik pengalaman dan pengetahuan yang amat berguna untuk meneruskan kehidupan dengan izin daripada NYA yang Maha Kuasa.....Alhamdulilah.....

PokCik tak mahu bercerita tentang semua isu yang telah berlaku disepanjang tahun 2014 kerana semua dah tahu......
Yang pastinya adalah satu.....setiap Yang Berlaku ada Hikmahnya.....Ada Sebabnya.....semuanya adalah untuk kita sedari bahawa betapa kerdilnya kita sebagai insan di muka bumi ini.....

Blog ini pun tahun lepas tak banyak diupdate....semuanya kerana kekurangan dan kelemahan dari diri PokCik sendiri.....

tahun 2015 ini Pokcik boleh melepaskan nafas lega kerana rasanya tanggungjawab PokCik agak kurang dan boleh menumpukan pada tugasan hakiki sahaja......Alhamdulilah.....

Walau apa pun PokCik amat berharap pada tahun ini PokCik dapat memperbaiki segala kelemahan dan kesalahan yang pernah pokcik lakukan pada tahun lepas dan tahun-tahun sebelumnya....

Selamat Menempuh Tahun 2015.......
Semoga Allah mempermudahkan segalanya pada tahun 2015 ini dan pada tahun-tahun akan datang....
Ya Allah sesungguhnya padaMu aku sembah dan Hanya PadaMu aku berserah....

2015, pendidikan, Dunia Pendidikan, luahanku
Amin ya obbal Al lamin.....
DENGAN MENGGUNAKAN PERKATAAN SENDIRI, BAGAIMANA INDIVIDU BOLEH MENCAPAI KESIHATAN YANG OPTIMA BERDASARKAN FAKTOR PERSEKITARAN?


Kesihatan persekitaran merupakan suatu cabang dalam bidang berkaitan dengan kesihatan awam yang menyatakan suatu konsep kesedaran dan pengetahuan tentang aspek alam semula jadi, persekitaran dan persekitaran terbina yang mempunyai hubung kait dengan kesihatan manusia sejagat. Istilah lain yang turut digunapakai dalam merujuk kepada disiplin kesihatan persekitaran adalah kesihatan persekitaran awam dan penjagaan dan kesihatan persekitaran.

Pertubuhan Kesihatan Sedunia mengertikan kesihatan persekitaran sebagai:
Segala aspek tubuh manusia termasuk kesihatan dan penyakit manusia yang mempunyai kaitan dengan faktor dalam alam sekitar. Ia juga merujuk kepada teori dan amalan berterusan menilai dan mengawal faktor dalam persekitaran yang boleh memberi kesan kepada kesihatan.
Kesihatan persekitaran sebagaimana digunakan oleh Pejabat Wilayah WHO di Eropah, termasuk kedua-dua kesan langsung patologi kimia, sinaran dan beberapa agen biologi, dan kesan secara langsung dan tidak langsung kepada kesihatan dan kesejahteraan. Juga meliputi kesan terhadap persekitaran fizikal, psikologi, sosial dan estetik yang termasuk perumahan, pembangunan kawasan bandar, penggunaan tanah dan pengangkutan.

Kesihatan optimum bermakna menjalani kehidupan dengan vitaliti yang kuat, bebas gejala yang menyukarkan dan penyakit kronik. Ini harus menjadi matlamat utama setiap orang untuk menikmati kesihatan fizikal, mental, emosi, dan rohani. Pendek kata, kesihatan optimum bermakna mencapai kemungkinan menjadikan diri yang terbaik dan untuk mencapai potensi anda yang sepenuhnya.
Ia adalah keadaan yang memberi kesan kepada kesejahteraan keseluruhan diri dan untuk mencapainya, anda memerlukan suatu strategi seimbang, iaitu empat perkara penting - pemakanan, senaman, rehat dan sikap mental.

Persekitaran alam, tempat tinggal dan persekitaran kerja yang bersih, selesa, aman dan tidak tercemar meningkatkan tahap kesihatan individu. Pencemaran persekitaran mengancam kesihatan dan nyawa manusia. Alam sekitar dan persekitaran yang kotor dan tercemar mengundang kepada bahaya toksik dan penularan wabak penyakit yang akan menggugat tahap kesihatan.

Salah satu langkah yang perlu kita beri perhatian untuk menjaga kesihatan adalah dengan menjaga kebersihan persekitaran tempat tinggal. Keadaan di dalam dan di luar rumah hendaklah bersih daripada sampah sarap dan tempat-tempat air bertakung. Perkara ini akan dapat menghapuskan tempat pembiakan agen-agen penyakit seperti lalat, tikus, nyamuk dan lain-lain.
Mengamalkan pemakanan seimbang tidak kurang pentingnya sebagai langkah menjaga kesihatan kita. Amalan pemakanan berkait rapat dengan kesihatan seseorang. Hal ini bertepatan dengan peribahasa Inggeris tentang amalan pemakanan iaitu “What you are, is what you eat”. Boleh dikatakan seseorang yang mengamalkan pemakanan yang seimbang akan memperoleh kesihatan yang baik. Mengamalkan pemakanan seimbang bermakna seseorang mengambil makanan yang berkhasiat dan berzat sesuai dengan keperluan tubuh badan seseorang. Seseorang individu memerlukan makanan yang sesuai berdasarkan usia, pekerjaan dan keperluan-keperluan lain.
Amalan gaya hidup sihat merupakan langkah yang tidak kurang pentingnya untuk mendapatkan kesihatan yang baik. Kini, kita dikejutkan dengan bermacam-macam amalan hidup yang negatif telah menular dalam masyarakat kita. Antara gaya hidup yang negatif ialah amalan seks rambang dan bebas, melanggani pelacur, penagihan dadah dan pil-pil khayal, ketagihan arak serta lain-lainnya. Begitu juga amalan merokok yang masih menjadi sebahagian cara hidup muda-mudi dan remaja dalam masyarakat kita seolah-olah kempen “Katakan Tak Nak Pada Rokok” giat dijalankan. Sudah tentu, gaya hidup tidak sihat akan mengundang penyakit seperti Sindrom Kurang Daya Tahan Penyakit (AIDS), siflis dan lain-lain. Amalan-amalan sebegini perlu dijauhkan seterusnya mengamalkan cara hidup sihat berdasarkan norma-norma agama dan budaya timur kita.
Penjagaan kesihatan perlu menjadi agenda dan keutamaan dalam hidup kita seharian. Pelbagai langkah boleh diambil untuk memperoleh kesihatan yang baik. Antaranya, menjaga kebersihan diri dan persekitaran, mengambil pemakanan seimbang dan melakukan kegiatan riadah. Kita haruslah lebih prihatin dan mengambil berat tentang kesihatan diri agar dapat menjalani kehidupan yang berkualiti. Individu yang sihat akan mampu memberi sumbangan kepada pembangunan dan kemakmuran negara

Promosi Persekitaran Sihat adalah tema yang penting kerana persekitaran yang bersih, sihat dan selamat merupakan keperluan asas manusia. Persekitaran perlu dilindungi supaya kita dapat menikmati kehidupan yang sihat pada masa kini dan masa hadapan. Interaksi di antara manusia dan persekitaran perlu seimbang. Ini adalah kerana manusia dan persekitaran saling berhubung kait di antara satu sama lain. Sekiranya keseimbangan ini diancam, kemungkinan besar manusia akan menghadapi pelbagai masalah khususnya masalah kesihatan seperti penyakit bawaan makanan dan air, penyakit-penyakit bawaan vektor, pencemaran udara dan lain-lain keadaan yang membahayakan
Aktiviti-aktiviti dan cara hidup seharian kita sama ada di rumah, sekolah, tempat kerja dan taman rekreasi boleh mempengaruhi kualiti persekitaran. Oleh sebab itu, adalah wajar kita memberi penumpuan kepada perkaitan rapat di antara cara hidup dan persekitaran melalui Kempen Cara Hidup Sihat  tahun 2002 yang bertemakan Promosi Persekitaran Sihat.

Promosi tingkah laku yang mudah dan praktikal dapat menyumbang kepada pencegahan penyakit-penyakit yang berkaitan dengan persekitaran. Ini seterusnya, dapat meningkatkan taraf kesihatan rakyat Malaysia di samping mengekalkan persekitaran yang sihat.


Kempen ini menyokong dan memperkukuhkan lagi kempen-kempen kesihatan yang sedia ada seperti Kempen Anti-Nyamuk dan Kebersihan Nasional, Program Bandar Raya Sejahtera, Kempen Menghijau Alam, Kempen Cintai Sungai Anda dan Kempen Kitar Semula. Oleh itu jalinan kerjasama di antara Kementerian Kesihatan dan agensi-agensi kerajaan lain serta agensi-agensi bukan kerajaan adalah amat penting memandangkan kesihatan adalah isu sejagat yang melibatkan semua orang.


Topik yang hangat......


Lihat kanan...lihat kiri....lihat belakang....lihat depan......kita akan nampak kebenarannya akan pekara ini.....

PokCIk sendiri pernah bercakap akan isu pekerjaan ini dengan beberapa rakan bukan warga negara....Mereka menyatakan Malaysia Syurga Duit sebab peluang banyak disini dan mudah nak dapatkan wang.....Cuma perlu usaha dan rajin sahaja....bayangkan lah.....

Kisah benar seorang tukang sapu......Di Malaysia dia tukang sapu....Di indonesia dia mempunyai rumah banglo....kereta 3 biji...ada perniagaan sendiri...anak-anaknya belajar di luar negara.....PokCIk tanya...kenapa tak balik sana....kan dah senang.....Satu ayat ajer dia......Malaysia syurga duit....janji rajin usaha kita dapat...yang penting Malaysia mengajarnya erti kesyukuran kepada yang Maha Esa.....dan dia mengiyakan satu pekara.....Rakyat Malaysia ramai yang suka memilih....tapi bab yang tak memilih adalah bab berbelanja.....ini adalah peluang.......

Wallahhualam.......

p/s: lama tak berbloging....sebabnya....nantilah POkCik Cerita.....

Sudah tiba masa yang ditunggu...
Segala idea dan keringat akan ditumpahkan kepada majalah Tahun ini....

Langkah Pertama

Memikirkan tema Majalah tahun ini - SANTAI

Langkah ke dua 

Mencari bahan perasa yang bersesuaian, masa untuk mendownload bahan di web....

Setakat malam ini......
ada lah lebih kurang 26 jenis vector....kenapa Vector...nanti Pokcik cerita yer....
masa yang PokCIk rancang untuk mendownload dan mencari bahan perasa ini dijangka mengambil masa 3 ke 4 hari....

nampak senang....tapi hakikatnya Tuhan saja yang tahu...
tak apa...slow-slow demi anak murid yang disayangi.....
Statusnya dilaman sosial

Apabila dia memberi komen
Apa cerita ni bro...
Jangan hipokrit la....
Status tak serupa komen la...

Betul-betul buat malu la....
Al-quran dan dalam sunnah tak ajar benda ini pun....
Kerja tahap profesional...gaji beribu...status penuh ngan nilai islam....tak kan benda mudah tak leh pikir...

Inilah situasi sebenar dunia laman sosial sekarang...menjadi arena mengenal manusia yang hipokrit...bertopengkan agama...bermulut gah...hakikatnya....kita sendiri yang tahu....




Apa dah jadi ni..
Apa yang bocor lagi ni...
Tempat lain pulak tercabutnya..
Semak pale dah ni..
soalan Bocor,tiub bocor
Tang ni dah ok
Tang ni pulak tercabut..tang filter tu...


Assalammualaikum Dan Salam Sejahtera

Sejak beberapa minggu ini salur minyak motor PokCik selalu tercabut...mula-mula ingat ada yang mencuri....namun bila ianya kerap sangat berlaku PokCik andaikan bahawa ianya memang masalah teknikal pada motor...

Mula-mula terjadi PokCik hantar kedai motor...pasang balik tiub minyak tu saja dah kena RM5.00..second kali Dan seterusnya kena PokCik buka Dan pasang sendiri..berpeluh buka Dan pasang semula. Benda bukan susah nak buat pun..

Yang peliknya setiap kali kena,minyaknya mesti penuh...bila minyak keluar mesti Tinggal sikit...sampai takuk merah...ruginya jangan cakap la..tak sampai sebulan banyak kali jadi,kiralah 5 kali..PokCik isi minyak biasanya RM 6...berapa dah kena....tak ke rugi....

So hari ini Pokcik nak buat eksperimen pasang klip di tiub minyak....nak tengok jadi lagi tak..juga eksperimen memasang lampu motor sendiri....
Cara, mudah, membaiki, kerosakan, pada, motor, sendiri,
Mentol dan klip Rm 3.50,spanar Rm 4.50
Aktiviti membuka set motor bermula dengan mudah

Set Yamaha ego mudah dibuka kerana hanya ada beberapa skru dan setnya berklip sahaja
Set Yamaha ego mudah dibuka kerana hanya ada beberapa skru dan setnya berklip sahaja
Tiub minyak 1 yang akan diletak klip
Tiub minyak 1 yang akan diletak klip

Tiub minyak ke 2 yang akan diletak klip
Tiub minyak ke 2 yang akan diletak klip

Update :
Bahagian dalam setelah dibuka cover set
Kedudukan klip yang nak dipasang













Assalamualaikum dan Salam Sejahtera.....

Dah baca surat khabar Harian Metro Ahad hari ini......

"Gurau tak bertempat"

Penyebab PokCIk beli paper hari ini........ikutkan PokCik memang tak suka beli Surat khabar.....PokCik lebih suka melihat dan membaca secara online sahaja. Namun kerana satu tajuk ini menyebabkan PokCIk mengeluarkan RM 2 untuk membelinya....

Bila dibaca memang ada benarnya....memang tepat Topiknya...
whatever tak tahu nak komen apa-apa.....apa yang diketengahkan memang ada kebenarannya dan pekara ini memang berlaku........

Tepuk dada tanya diri kita sendiri.....
Bukan mudah untuk mendidik ini......
macam-macam pantang larangnya.......
Kekurangan Bukan Alasan

Semua bergantung kepada diri kita sendiri......
Kisah 2 insan yang menjadi inspirasi diri ini.....

Kisahnya .....
Seorang cacat penglihatan manakala seorang lagi dilahirkan sebagai kerdil, tetapi kedua-duanya saling melengkapi apabila mengayuh basikal roda tiga sejauh 20 kilometer (km) setiap hari untuk mencari rezeki.
Kaedah digunakan mereka ialah si kerdil menjadi pengemudi manakala yang cacat penglihatan mengayuh serta menjaga brek basikal yang sudah diubah suai dengan roda tambahan. 
Walaupun pelik, itu rutin pasangan Mohamad Yusoff, 65, dan adik iparnya Hasnah Ngah, 56, untuk mencari sesuap nasi untuk menyara kehidupan mereka. 
Walaupun pernah beberapa kali terjatuh ke dalam parit, gara-gara arahan Hasnah yang gagal difahami Mohamad kedua-duanya tetap komited berniaga dan tidak menjadikan insiden itu sebagai halangan.
Ini kerana mereka yang dikategorikan sebagai orang kurang upaya (OKU) tidak mahu menjadikan kekurangan diri sebagai alasan untuk terperuk di rumah dan mengharapkan bantuan semata-mata.
" Ya Allah....Aku bersyukur dengan nikmat yang diberikan kepada ku........ "



Sedap sajak A. Samad Said

Murid sekarang..

YaAllah amat menguji keimanan cikgu. Sabarlah cikgu..jangan hilang pertimbangan..
Mana tak Melayu lemah
Di ajar sikit lah payah
Lewat sikit tak payah sekolah
Jeling sikit cikgu di marah
Kuis sikit serang sekolah
Pukul sikit siaplah kes mahkamah

Beli buku tak mampu
Hand phone pintar dalam saku
Mesyuarat PIBG nanti dulu
AJK PIBG hentam cikgu
Dapat bantuan aku dulu
Aku pelanggan
Aku raja
Naik kepala
Cikgu ajar patut patut

Nazir datang cikgu takut
PPD datang cikgu kecut
Fail selori mesti angkut
Cikgu takut bangsa semput

Buat dewan tak boleh guna
Duit habis berjuta juta
Buat sistem sama cerita
Lambat menyiput salahkan sever.

Cara dulu kata tak berkesan
Denda dan rotan ketingalan zaman
Kaedah termoden jadi amalan
Inilah jadinya genarasi idaman

Sepuluh tahun sudah berlalu
Masih sama macam dahulu
Anak bangsa makin tak tentu
Sampai bila kita nak tunggu
Tak siapa pun yang tahu
Kerana matlamat masih buntu...

P/S;Belajar-belajarlah terima hakikat.....
Bebudak punya pasal,pokcik bukak juga makmal komputer pada sabtu cuti macam ni....
Biarpun sikit yang datang untuk siapkan kerja thats is ok sebabnya mereka busungguh menyiapkan tugasan yang di beri oleh guru merea....
Pokcik bukak makmal dan membantu mereka semasa menyiapkan tugasan ini....



Salah satu jawatan dalam sekolah adalah GD or Guru Disiplin...Pokcik baru dilantik tahun ini.....Alasannya pokcik garang......bebudak takut.....that is just alasan....
Dulu pokcik rasa GD ini senang....rupanya susah benar....banyak pantang larang.....GD setakat nama je GD tapi banyak limitnya.....

Banyak benar borang dan posedur nak kena buat sebelum,semasa dan sesudah sesuatu kes....walaupun kes kecik....rasanya dah macam Polis....

Dah 7 bulan pokcik pegang jawatan ini dan banyak yang pokcik paham.....paling penting bukan semua guru nak jadi GD ini....kebanyakkannya terpaksa dalam rela......whatever pokcik dah paham perasaan cikgu disiplin masa sekolah dulu.....student buat hal dia dapat nama....

Zaman kini lagi teruk.....parent lebih hentam sekolah jika anak mereka buat salah.....itu tak masuk lagi dalam pembelajaran......
Walau apa pun that its my job....i must do the best.....

P/S : resah,kecewa.......hari ini pokcik marah dengan agak keras my child at my school.....kes nya....mencuri......tak nak megaku walaupun barang itu ada didalam beg nya.....2 jam soal habis diputar cerita......last-last kantoi bila saksi yang dia bawa bocor rahsia apabila fakta tak sama.....baru dia nak megaku....berapi.....dah lah mencuri.....menipu pulak.....siap bawak kambing hitam.....bijak sungguh......entah sah atau tidak puasa pokcik ni.....biar pun kes dah satel dengan kehadiran penjaga namun hati pokcik tak tenang.....kenapa anak pokcik ini boleh jadi macam ini......kebijak sanaan yang salah guna.......kecewa dan sedih bila terpaksa berkeras didalam soal siasat.....

#idontwantthis

Jenis rekabentuk penyelidikan boleh dikategorikan kepada 3 jenis iaitu :


REKA BENTUK PENYELIDIKAN

REKA BENTUK PENYELIDIKAN


Rahsia kejayaan utama Pokcik dalam exam adalah...
2 batang pen hitam,lequiet paper,sebatang pensil 2b dan secebis pemadam dan slip periksa dan ic...
Kalau tak ada ini macam mana nak tulis dan hitamkan jawapan dalam borang OMR.....
Soalan Ulangkaji....


1.         Apakah yang dimaksudkan dengan unit motor?

A.        Unit yang mengawal penguncupan otot.
B.        Unit yang terdiri daripada otot, tulang dan ligamen.
C.        Unit yang terdiri daripada susunan filamen aktin dan miosin.
D.        Unit yang terdiri daripada satu unit neuron motor dan serat-serat otot yang disarafinya.

2.       Apakah aras paling rendah dalam organisasi struktur manusia?

A.        Sel.
B.         Tisu.
C.         Kimia.
D.        Organ.

3.       Di manakah kedudukan fulkrum dan rintangan pada tuas kelas kedua?

A.      Daya berada di antara fulkrum dan rintangan.
B.      Fulkrum berada di antara daya dan rintangan.
C.      Fulkrum berada di antara rintangan dan daya.
D.      Rintangan berada di antara fulkrum dan daya.

4.         Apakah fungsi neuron?

A.        Membawa impuls.
B.        Membantu menghantar impuls.
C.        Menyimpan lebihan lemak tubuh.
D.        Membekal nutrien kepada neuroglia.

5.       Sel yang manakah di antara berikut tidak terdapat di dalam tisu perantara areolar?

A.      Adiposit.
B.      Fibroblas.
C.      Sel darah putih.
D.      Sel darah merah.

6.       Pada tulang orang dewasa, plet efifisis digantikan dengan _______________.

A.      osteon
B.      periosteum
C.      endosteum
D.      garis epifisis



7.       Apakah jenis tisu yang melitupi semua permukaan tubuh?

A.      Tisu otot
B.      Tisu saraf
C.      Tisu epitelium
D.      Tisu perantara

8.       Ciri yang manakah di antara berikut menunjukan yang sesuatu objek sedang mengalami pecutan?

A.      Berubah arah gerakan.
B.      Gerakan bertambah laju.
C.      Gerakan menjadi perlahan.
D.      Semua di atas.

9.       Apakah peranan serat di dalam matriks ekstrasel?

A.      Menyatukan sel-sel tubuh.
B.      Menguatkan dan menyokong tisu perantara.
C.      Menyokong serta melindungi organ dalaman tubuh.
D.      Menentukan bagaimana tisu terbentuk dan berkembang.

10.   Pada kedudukan anatomi, tapak tangan menghadap ke ___________.

A.      atas
B.      hadapan
C.      belakang
D.      sisi tubuh

11.   Kuantiti yang manakah di antara berikut kuantiti vektor? 
A.      Jisim.
B.      Suhu.
C.      Masa.
D.      Halaju. #DAYA


12.   Apakah jenis rawan yang melitupi permukaan tulang yang membentuk sendi?

A.      Hialin
B.      Elastik
C.      Artikular
D.      Berserat

13.   Sistem yang manakah di antara berikut terlibat dalam pergerakan?

A.      Sistem rangka.
B.      Sistem respiratori.
C.      Sistem pencernaan.
D.      Sistem kardiovaskular.



14.   Pernyatan yang manakah di antara berikut tidak benar mengenai tisu otot rangka?

A.      Tisu otot rangka mempunyai banyak nukleus.
B.      Tisu otot rangka mempunyai banyak cabang.
C.      Tisu otot rangka mempunyai banyak mitokondria.
D.      Susunan aktin dan myosin menghasilkan jalur pada tisu otot rangka.

15.   Apakah  jenis  daya  yang  dikenakan  pada  buku  yang  diletakkan  di  atas  meja  tersebut
Untuk menyokong berat buku tersebut?

A.      Daya graviti
B.      Daya normal
C.      Daya kenaan
D.      Daya tegangan

16.   Osteologi adalah kajian mengenai _________________.

A.      otot
B.      saraf
C.      tulang
D.      jantung

17.   Serat otot jenis yang manakah di antara berikut mempunyai daya penguncupan yang terbesar?

A.      Jenis I
B.      Jenis Ia
C.      Jenis IIa
D.      Jenis IIb

18.   Mulut terletak ____________terhadap dagu.

A.      lateral
B.      inferior
C.      superior
D.      proksimal

19.   Daya geseran ___________________ gerakan sesuatu objek.

A.      menentang
B.      menambah
C.      menstabilkan
D.      mengekalkan

20.   Sirkumduksi boleh dilakukan di sendi ____________________.

A.      gesel
B.      kondil
C.      pelana
D.      engsel


21.   Tisu adiposa adalah tisu perantara ____________.

A.      elastik
B.      kendur
C.      padat teratur
D.      padat tidak teratur

22.   Lakuan yang manakah di antara berikut mengaplikasikan Hukum Newton Kedua(pecutan)?

A.      Melantun bola ke lantai.
B.      Menendang bola dari titik penalti.
C.      Membuat hantaran aras dada kepada rakan.
D.      Menggunakan dua pemain untuk menjatuhkan pemain lawan yang lebih besar dalam
permainan ragbi.

23.   Molekul  yang  manakah  di  antara  berikut  menyimpan  tenaga  untuk  membina  kembali
molekul tambahan ATP?

A.      miosin
B.      troponin
C.      mioglobin
D.      tropomiosin

24.   Telinga terletak __________ terhadap mata.

A.      distal
B.      lateral
C.      posterior
D.      proksimal

25.   Berapakah sesaran yang dilalui oleh atlet yang berlari 400 meter pada balapan 200 meter?

A.      100 meter
B.      200 meter
C.      400 meter
D.      800 meter

26.   Otot _________________ bertindak bersama agonis untuk mengurangkan pergerakan yang
tidak diperlukan.

A.      sinergis
B.      penetap
C.      antagonis
D.      penggerak utama

27.   Satah___________ membahagi tubuh kepada bahagian atas dan bawah.

A.      sagital
B.      frontal
C.      transversal
D.      sagital tengah
28.   Penguncupan otot berlaku hasil daripada interaksi di antara aktin dan _____ dalam tisu otot.

A.      miosin
B.      neuron
C.      nukleus
D.      tisu perantara

29.   Fungsi yang manakah di antara berikut bukan fungsi tisu epithelium?

A.      Membentuk kelenjar.
B.      Melitupi permukaan tubuh.
C.      Melindungi dan menyokong tubuh.
D.      Melapisi rongga tubuh, organ lompang dan duktus.

30.   Tisu yang manakah di antara berikut berperanan untuk mengesan perubahan dalaman dan
luaran tubuh?

A.      Tisu otot.
B.      Tisu saraf.
C.      Tisu adiposa.
D.      Tisu perantara.

31.   Daya adalah suatu kuantiti vektor kerana daya ___________________.

A.      menukar arah gerakan objek
B.      mempunyai magnitud dan arah
C.      boleh menghentikan gerakan objek.
D.      membolehkan kita untuk memulakan pergerakan

32.   Ciri yang manakah di antara berikut bukan ciri matriks ekstrasel?

A.      Gel.
B.      Pepejal.
C.      Bendalir.
D.      Gabungan pepejal bersama serat protein.

33.   Struktur yang manakah di antara berikut mengandungi tisu perantara padat teratur?

A.      Otot.
B.      Tulang.
C.      Tendon.
D.      Rawan berserat.

34.   Telinga mengandungi rawan______________.

A.      hialin
B.      elastik
C.      berserat
D.      artikular

35.   Penyataan yang manakah di antara berikut tidak benar bagi objek yang mempunyai kelajuan bukan sifar dan pecutan sifar?

A.      Objek bergerak dalam garisan lurus.
B.      Objek berkeadaan pegun.
C.      Objek bergerak pada kelajuan sekata.
D.      Objek berada dalam keadaan bergerak.

36.   Rawan lambat untuk dibaik pulih selepas mengalami kecederaan kerana ___________

A.      mempunyai lemak
B.      mempunyai neuroglia
C.      tidak mempunyai salur darah
D.      mempunyai salur darah yang sempit

37.   Apakah bahan kimia yang meransang perubahan kedudukan kompleks troponintropomiosin untuk membolehkan kepala miosin melekat pada tapak aktif di aktin?

A.      ATP
B.      aktin
C.      kalsium
D.      asetilkolin

38.   Struktur yang manakah di antara berikut merembeskan bendalir sinovia?

A.      Membran serosa.
B.      Membran mukus.
C.      Membran sinovium.
D.      Membran kutaneus.

39.   Ilmu statik mengkaji objek yang ____________________________.

A.      berkeadaan rehat
B.      berkeadaan tegar
C.      mengalami pecutan
D.      boleh berubah bentuk

40.   Penguncupan otot dicetuskan oleh impuls yang dibawa oleh ________________.

A.      neuroglia
B.      neuron motor
C.      neuron aferen
D.      neuron sensori

41.   Girdel pelvis terdiri daripada ___________________________.

A.      tulang koksa
B.      skapula dan klavikel
C.      humerus dan skapula
D.      tulang rusuk, sternum dan klavikel

42.   Apakah kesan tindakan daya ke atas sesuatu objek?

A.      Mengubah arah.
B.      Mengubah pergerakan.
C.      Mengubah binaan geometri.
D.      Semua jawapan di atas.

43.   Yang manakah di antara berikut terdapat pada plet epifisis?

A.      Kondrosit.
B.      Trabekula.
C.      Osteoklas.
D.      Endosteum

44.   Apakah peranan bursa pada sendi sinovial?

A.      Menyingkirkan sisa metabolik.
B.      Merembeskan bendalir sinovial.
C.      Membekalkan nutrien kepada kondrosit.
D.      Mengurangkan geseran di antara tulang-tulang sendi.

45.   Sel yang membina tulang adalah _________________.

A.      osteosit
B.      osteoblas
C.      osteoklas
D.      osteogenik

46.   Ciri yang manakah di antara berikut terdapat pada tulang spongiosa?

A.      Mengandungi lakuna.
B.      Mengandungi osteon.
C.      Mempunyai system Havers.
D.      Mempunyai tulang trabekula.

47.   Gerakan linear hanya dianalisis berdasarkan_____________________ sahaja.

A.      arah
B.      vektor
C.      magnitud
D.      arah dan magnitud

48.   Tulang rangka bersifat fleksibel kerana mempunyai __________________.

A.      fosfat
B.      kalsium
C.      kolagen
D.      Vitamin D



49.   Sistem rangka berperanan untuk ____________________.

A.      menghasilkan sel darah
B.      membantu dalam menghasilkan pergerakan
C.      melindungi organ dalaman tubuh daripada kecederaan
D.      semua jawapan di atas

50.   Tulang yang manakah di antara berikut dikategorikan sebagai tulang pendek?.

A.      Karpal
B.      Femur
C.      Skapula
D.      Vertebra toraks

51.   Lakuan yang manakah di antara berikut mengaplikasikan prinsip daya-masa?

A.      Menambah jarak melangkah semasa berlari di selekoh balapan.
B.      Menarik tangan yang menangkap bola ke belakang untuk menyerap daya.
C.      Memindahkan  daya  daripada  anggota  bawah  ke  trunkus  dan  seterusnya  ke  lengan,
tangan dan bola yang dibaling.
D.      Menggunakan posisi yang kurang stabil semasa bersedia untuk berlepas daripada blok
permulaan dalam lari pecut.

52.   Apakah serat otot yang digunakan secara dominan dalam aktiviti bercorak anerobik singkat?

A.      Jenis I.
B.      Glikolitik pantas.
C.      Oksidatif perlahan.
D.      Oksidatif-glikotik pantas.

53.   Tulang yang manakah di antara berikut terbentuk menerusi osifikasi intramembranus?

A.      Femur
B.      Radius
C.      Mandibel
D.      Metatarsal

54.   Daya yang manakah di antara berikut bukan daya sentuhan?

A.      Daya elastik.
B.      Daya kenaan.
C.      Daya geseran.
D.      Daya magnetik.

55.   Menggelengkan kepala adalah pergerakan jenis __________________.

A.      fleksi
B.      retraksi
C.      putaran
D.      abduksi

56.   Pergerakan yang manakah di antara berikut bukan berupa pergerakan angular?

A.      Fleksi.
B.      Elevasi.
C.      Abduksi.
D.      Ekstensi.

57.   Pergerakan yang manakah di antara berikut tidak boleh dilakukan pada mandibel?

A.      Eversi.
B.      Elevasi.
C.      Depresi.
D.      Protraksi

58.   Fungsi yang manakah di antara berikut bukan fungsi bendalir sinovial?

A.      Melincirkan sendi.
B.      Menguatkan sendi.
C.      Menyingkirkan bahan sisa metabolik.
D.      Mengurangkan geseran di antara tulang.

59.   Apakah yang akan berlaku sekiranya ATP tiada selepas sarkomer mula memendek?

A.      Troponin akan terikat pada kepala miosin.
B.      Penguncupan berlangsung secara normal.
C.      Kepala miosin tidak dapat berpisah daripada aktin
D.      Aktin dan miosin akan terpisah dan kekal dalam kedudukan ini

60.   Permukaan tulang-tulang sendi ini dilitupi rawan ________________________.

A.      tulang
B.      elastik
C.      artikular
D.      berserat

61.   Sendi jenis yang manakah di antara berikut mempunyai tisu perantara berserat tetapi tiada
rongga sinovial?

A.      Simfisis.
B.      Sinovial.
C.      Berserat.
D.      Sinkondrosis.

62.   Ciri yang manakah di antara berikut bukan ciri otot?

A.      Kefleksibelan.
B.      Kebolehujaan.
C.      Kebolehkuncupan.
D.      Kebolehpanjangan.


63.   Penyataan yang manakah di antara berikut tidak benar bagi objek yang mempunyai 
kelajuan sifar dan pecutan bukan sifar?

A.      Objek berkeadaan pegun.
B.      Objek berkeadaan berputar.
C.      Arah gerakan objek berubah
D.      Gerakan objek bertambah laju

64.   Sendi bahu adalah sendi jenis _____________________.

A.      engsel
B.      pangsi
C.      lesung
D.      kompaun

65.   Perbuatan menguap adalah pergerakan jenis ______________.

A.      depresi
B.      pronasi
C.      retraksi
D.      pendorsifleksan

66.   Tisu perantara paling luar yang melitupi otot rangka adalah ____________________.

A.      Epimisium
B.      Perimisium
C.      Endomisium
D.      Retikulum sarkoplasma

67.   Otot  rangka  menghasilkan  pergerakan  dengan  menarik  _______________  yang  melekat
pada tulang.

A.      saraf
B.      tendon
C.      ligamen
D.      rawan artikular

68.   Apakah aspek yang dikaji dalam bidang kinetik?

A.      Gerakan objek.
B.      Sifat objek pegun.
C.      Penyebab bagi gerakan.
D.      Sumber tenaga bagi gerakan.

69.   Apakah sistem tubuh yang berperanan menghasilkan pergerakan tubuh dalam ruang?

A.      Sistem respiratori.
B.      Sistem pencernaan.
C.      Sistem kardiovaskular.
D.      Sistem muskuloskeletal.
                                                             
70.   Julat gerakan pasif sendi dipengaruhi oleh ____________________.

A.      panjang tulang
B.      jenis serat otot
C.      jenis pergerakan
D.      bentuk permukaan berartikulasi

71.   Apakah gerakan yang berlawanan dengan pecutan?

A.      Pecutan sifar.
B.      Nyah pecutan.
C.      Memperlahankan gerakan.
D.      Bergerak dengan halaju malar dalam garisan lurus.

72.   Apakah yang dimaksudkan dengan pergerakan berkordinasi?

A.      Organisasi di antara tindakan serentak dan berturutan.
B.      Urutan dan pemasaan tindakan otot dan gerakan tembereng.
C.      Penambah julat gerakan pada sendi semasa melakukan pergerakan.
D.      Mengawal kedudukan tubuh secara relatif kepada tapak sokongan.

73.   Julat fleksi sendi lutut adalah di sekitar _______________.

A.      45°
B.      90°
C.      120°
D.      140°

74.   Jumlah pemendekkan yang boleh berlaku pada serat otot ____________________.

A.      titik selitan otot pada tulang
B.      yang tersusun secara selari
C.      dipengaruhi jenis serat otot dalam sarkomer
D.      di sekitar 50% hingga 60% daripada panjangnya
                          
75.   Apakah kelebihan otot yang mempunyai lengan momen yang pendek?
A.      Pergerakan bersudut lebih besar.
B.      Pergerakan bersudut lebih kecil.
C.      Daya yang dihasilkan lebih besar.
D.      Daya yang dihasilkan tidak berubah.
                                                                    
76.   Serat otot jenis yang manakah di antara berikut paling akhir direkrut apabila daya rintangan besar?

A.      Jenis I
B.      Jenis Ia
C.      Jenis IIa
D.      Jenis IIb



77.   Tuas  adalah  struktur  tegar  yang  dapat  memindahkan  daya  dengan  berpusing  di  fulkrum. Pada tubuh, struktur apakah yan berperanan sebagai fulcrum?

A.      Otot
B.      Sendi
C.      Tulang
D.      Ligamen

78.    Jalur I pada sarkomer terdiri daripada______________.

A.      filamen aktin.
B.      filamen miosin
C.      filamen aktin dan miosin
D.      hujung pelekatan filament miosin.

79.   Otot-otot __________________ membantu otot penggerak utama atau agonis untuk menghasilkan pergerakan  yang lebih berkesan.

A.      fleksor
B.      sinergis
C.      penetap
D.      antagonis

80.   Tulang yang manakah antara berikut sebahgian daripada rangka aksial?

A.      Radius.
B.      Femur.
C.      Klavikel.

D.      Sternum.

Soalan 81-90: Namakan otot bagi setiap tindakan yang dinyatakan


No.
Tindakan
Otot
81
Aduksi dan rotasi medial lengan di sendi bahu
Pektoralis major

82
Fleksi lengan di sendi bahu.
Biseps brakii
83
Fleksi tangan di sendi pergelangan tanga
Fleksor digitorum superfisialis
84
Membantu mengunci lutut semasa ekstensi bahagian kaki bawah.
Gluteus maksimus
85
Pendorsifleksan dan inversi kaki.
Tibialis anterior
86
Fleksi  plantar  kaki,  fleksi  bahagian kaki bawah      di sendi lutut
Gastroknemius
87
Meninggikan skapula
Trapezius
88
Menarik lengan ke bawah dan ke belakang.
Latisimus dorsi
89
Supinasi lengan bawah
Biseps brakii
90
Abduksi, fleksi, ekstensi dan rotasi lengan di sendi bahu.
Deltoid

91-100: Namakan tulang yang ditunjukkan

soalan exam, soalan peperiksaan, upsi, pjj, PJK